Aloitin CrossFitin tammikuussa 2020 ja laji vei heti mukanaan. Myös valmentaminen on aina tuntunut kiinnostavalta ja aloitinkin valmennusurani toimimalla pääasiassa apuvalmentajana keräten hieman kokemusta siitä, millaista valmentajan työ on ja mitä se vaatii.
Lajitaustaa löytyy ratsastuksen, pesäpallon sekä omatoimisen voima- ja kestävyysharjoittelun parista. Lemppariliikkeitä CrossFitissa ovat mm. rinnalleveto + työntö, DB snatch sekä burpee. Mitä todennäköisimmin löydät mut salilta tekemästä lisäpainoleukoja säännöllisin väliajoin. Puhdasta painonnostoa tulee tehtyä perus CrossFitin ohella n. kerran viikossa. Monipuolisuus ja “fiksu treenaaminen” ovatkin kulmakiviä, joita yritän omissa treeneissä vaalia rasitusvammoista opikseni ottaneena.
Pidetään treeneissä hauskaa pyrkien samalla kehittymään urheilijoina mahdollisimman pitkälle. Nähdään salilla!
Koulutukset:
- CrossFit Level 1 Trainer