Voimaa.
Taitoa.
Porukalla.
CrossFit Mahti on sali kaikille. Saat laadukasta valmennusta, sopivan haastavan treenin ja porukan, jossa jokainen otetaan mukaan.
Sinun lähtötasoltasi
Sali, johon on helppo tulla
CrossFit yhdistää voima-, kestävyys-, nopeus- ja liikkuvuusharjoittelun. Sinun ei tarvitse olla valmiiksi hyvässä kunnossa, sillä liikkeet ja treenit sovitetaan tasollesi. Tavoite voi olla ensimmäinen punnerrus, leuanveto, parempi jaksaminen tai uusi ennätys.
Mahdilla tekniikka, turvallinen tekeminen ja kannustava ilmapiiri kulkevat mukana jokaisella tunnilla. Kehityt omassa tahdissasi.
Näin aloitat
Kolme selkeää askelta
On Ramp antaa tekniikat ja varmuuden, joilla pääset mukaan tavallisille tunneille.
Ota yhteyttä
Kerro, että haluat aloittaa tai tulla tutustumaan. Vastaamme kysymyksiin ja varaamme sinulle paikan.
Käy On Ramp
Seuraava OnRamp kurssi tammikuussa, seuraa tiedotusta nettisivuilta ja instasta.
Treenaa omalla tasollasi
Kurssin jälkeen voit osallistua ohjatuille tunneille ja harjoitella omatoimisesti salin aukioloaikoina.
Ryhmät ja kurssit
Treeniä eri elämäntilanteisiin
Ohjelmointi kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja taitoa. Jokainen treeni voidaan sovittaa sinulle.
On Ramp
CrossFitin aloituskurssi. Harjoittelemme keskeiset liikkeet pienessä ryhmässä, jotta pääset tavallisille tunneille hyvällä pohjalla.
- Seuraava kurssi tammikuussa
- Seuraa tiedotusta nettisivuilta ja instasta.
- 99 € / osallistuja
Tarkemmat tiedot
Osallistujamäärä pidetään maltillisena, jotta saat henkilökohtaista ohjausta. Ilmoittaudu ennakkoon sähköpostilla.
CrossFit Teens
Monipuolista harjoittelua 2009–2014 syntyneille. Painotus on perusliikkumisessa, kehonpainoliikkeissä ja motorisissa taidoissa.
- Nykyinen jakso 20.8.–17.12.2026
- Torstaisin klo 19–20 · 17 treenikertaa
- 155 € / osallistuja · päävalmentajana Veera
Tarkemmat tiedot
Harjoittelu tukee arjen liikkumista ja muita harrastuksia. Tunti sisältää alkulämmittelyn, tekniikkaosion, päivän treenin ja loppuverryttelyn.
Ryhmä toteutuu vähintään kuudella osallistujalla. Seuraava ryhmä alkaa tammikuussa 2027.
Mahti Seniorit
Lihasvoimaa, tasapainoa ja kestävyyttä turvallisesti. Aiempaa kokemusta toiminnallisesta harjoittelusta ei tarvita.
- 27.10.–15.12.2026
- Tiistaisin klo 9.30–10.30
- 80 € / jakso · valmentajana Veera
Tarkemmat tiedot
Voit osallistua, jos pystyt nousemaan itsenäisesti tuolilta ja kulkemaan yhden kerroksen portaita. Harjoitteet sovitetaan mahdolliset rajoitteet huomioiden.
Mahti Mamat
Kunto- ja voimaharjoittelua raskauden ja synnytyksen tuomat muutokset huomioiden. Vauvat ja taaperot voivat tulla mukaan.
- 27.10.–15.12.2026
- Tiistaisin klo 11–12
- 80 € / jakso · valmentajana Veera
Tarkemmat tiedot
Mukaan voi tulla raskauden aikana tai kun synnytyksestä on kulunut vähintään kaksi kuukautta. Isommille lapsille on salilla leikkipaikka.
Veeralla on naisten terveys ja harjoittelu -koulutus sekä toiminnallisen lantionpohjan koulutus.
Harjoittelu
Ohjattuna tai omatoimisesti
Tekniikkaharjoitukset
Harjoittelet valmentajan ohjauksessa CrossFitin eri osa-alueita. Painotus on hyvässä suoritustekniikassa.
Ohjatut harjoitukset
Valmentaja ohjaa ryhmää koko treenin ajan. Ohjelmointi tukee tekniikkatunneilla harjoiteltuja liikkeitä.
Omatoimiharjoitukset
Treenaa omaan tahtiisi ilman ohjattua valmennusta. Voit tehdä oman treenin, seurata salin harjoitusohjelmaa tai treenata muun valitsemasi ohjelman mukaan.
Ohjelmoinnin lukkari
Katso viikon tuntijako. Avaa kuva suurempana, kun haluat tarkistaa yksityiskohdat.
Tarkista ajantasaiset tuntiajat ja ilmoittautumiset WodConnectista.
Mahtimus
PäkkäriTilat
Kaksi salia ja oma lounge
Mahtimus on noin 250 m² ja Päkkäri noin 110 m². Päkkäri palvelee omatoimitreenaajia. Mahtimuksessa voit harjoitella vapaasti silloin, kun ohjattua tuntia ei ole.
Loungesta on näkymä treenialueelle. Käytössäsi ovat hierontatuoli ja turvallinen lasten leikkialue. Koko salilla on viilennys.
Hinnasto
Valitse sinulle sopiva tapa
Kuukausi
69 €/ kuukausi
Viikko
30 €/ viikko
Kertakäynti
15 €/ käynti
On Ramp
99 €/ kurssi
10 kertaa
110 €voimassa 6 kk
Lahjakortti
Anna lahjaksi treeniä
Lahjakortin saat haluamallasi summalla tai esimerkiksi On Ramp -aloituskurssille. Kysy lisää ja tilaa lahjakortti sähköpostilla.
Maksutavat: Epassi, Edenred, Eazybreak, Smartum ja MobilePay. Maksuasioissa: laskutus@cfmahti.fi.
Valmennustiimi
Osaamista ja kannustusta
Valmentajat auttavat sinua liikkumaan turvallisesti ja kehittymään tavoitteidesi mukaan.
Janne
CrossFit Level 2 Trainer sekä kokenut voimailija ja voimailuvalmentaja.
Lue lisää
Janne on harrastanut koko ikänsä liikuntaa joukkuelajeista yksilölajeihin. CrossFitin rinnalla lähellä sydäntä ovat voimailu ja siihen liittyvä valmennus. Hänellä on useita penkkipunnerruksen Suomen mestaruuksia sekä EM- ja MM-mitaleita.
Koulutus: CrossFit Level 2 Trainer
Päivi
Fysioterapeutti YAMK, Personal Trainer ja kokenut ryhmäliikunnanohjaaja.
Lue lisää
Päivi päätyi CrossFitin pariin kesällä 2019. Lajissa häntä innostavat monipuolisuus ja yhteisöllisyys.
Koulutukset: fysioterapeutti YAMK, Personal Trainer ja ryhmäliikunnanohjaajan koulutukset.
Heidi
Kasvatustieteen maisteri ja liikunnanopettaja. Pitkä kokemus CrossFit- ja painonnostovalmennuksesta.
Lue lisää
Heidi aloitti CrossFitin lentopallon oheisharjoitteluna ja siirtyi myöhemmin kilpailemaan CrossFitissä ja painonnostossa. Hänellä on lähes kymmenen vuoden kokemus näiden lajien valmentamisesta.
Veera
Fysioterapeutti AMK, liikuntaneuvoja ja sertifioitu Personal Trainer.
Lue lisää
Veera on harrastanut CrossFitiä vuodesta 2019. Häntä innostavat lajin sovitettavuus eri tasoille ja jatkuva uuden oppiminen.
Koulutukset: fysioterapeutti AMK, liikuntaneuvoja, sertifioitu Personal Trainer, naisten terveys ja harjoittelu sekä toiminnallinen lantionpohja.
Santeri
Liikuntaneuvoja, sertifioitu Personal Trainer ja uinninopettaja.
Lue lisää
Santeri aloitti CrossFit-harjoittelun Mahdilla ja opiskeli myöhemmin liikuntaneuvojaksi Vierumäellä. Hän on ohjannut useita lajeja ja valmentanut CrossFit 8000 Salpauksen salilla.
Koulutukset: liikuntaneuvoja LPT, sertifioitu Personal Trainer ja uinninopettaja SUH.
Sami
CrossFit Level 1 Trainer, Personal Trainer ja Mobility-ohjaaja level 2.
Lue lisää
Sami aloitti CrossFitin 15-vuotiaana. Hän on treenannut Mahdilla vuodesta 2020, valmentanut keväästä 2021 ja vastaa myös salin ohjelmoinnista yhdessä valmennustiimin kanssa.
Koulutukset: CrossFit Level 1 Trainer, Personal Trainer (Spartan Academy) ja Mobility-ohjaaja level 2 (Spartan Academy).
Yhteinen treeni, joka sopii kaikille
Järjestämme yksityis- ja yritystunteja. Harjoituksessa kehitetään aerobista kuntoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta pienryhmässä valmentajan ohjauksessa.
Tunti sisältää alkulämmittelyn, tekniikka- ja voimaosion sekä lopputreenin. Mukaan tarvitset vain liikuntaan sopivat vaatteet ja juomapullon.
Ajankohtaista
Mahdin menossa mukana
Katso uusimmat treenit, tapahtumat ja salin arki Instagramista.
Hyvä tietää
Sanasto ja salietiketti
Sinun ei tarvitse osata termejä etukäteen. Täältä voit tarkistaa yleisimmät lyhenteet ja salin yhteiset pelisäännöt.
CrossFit-sanasto
Air squat – kyykky kehonpainolla
AMRAP – niin monta kierrosta kuin mahdollista
Ab mat sit-up – istumaannousu vatsamaton kanssa
Burpee – yleisliike
Box jump – hyppy laatikolle
Clean – rinnalleveto
C&J – rinnalleveto ja työntö
Deadlift – maastaveto
DU – tuplanaruhyppy
Back squat – takakyykky
Front squat – etukyykky
GHD – Glute-Ham Developer -laite
Hang clean – rinnalleveto riipusta
Hang power clean – raaka rinnalleveto riipusta
Hang power snatch – raakatempaus riipusta
HSPU – käsilläseisontapunnerrus
KB – kahvakuula
KB swing – kahvakuulaheilautus
Kipping pull-up – kippileuka
Lunge – askelkyykky
Metcon – sykettä kohottava harjoitus
MU – voimaveto renkailla tai tangossa
OHS – valakyykky
Pistol squat – yhden jalan kyykky
Power clean – raaka rinnalleveto
Power snatch – raaka tempaus
PR – henkilökohtainen ennätys
Pull-up – leuanveto
Push press – vauhtipunnerrus
Push jerk – raakatyöntö
Ring dip – rengasdippi
Ring row – rengassoutu
Rope climb – köysikiipeäminen
Rx’d – harjoitus tehty ilman skaalausta
Shoulder press – pystypunnerrus
Snatch – tempaus
Split jerk – työntö saksiin
T2B – varpaat tankoon
Thruster – voimatyöntö
V-up – linkkuveitsivatsa
Wall ball – pallonheitto seinälle
WOD – päivän treeni
Salietiketti ja hygienia
- Tule harjoittelemaan vain terveenä. Pese kädet saapuessasi ja lähtiessäsi.
- Puhdista käyttämäsi välineet ennen treeniä ja sen jälkeen. Pyyhi hiki ja laita välineet paikoilleen.
- Saavu ajoissa. Myöhästyminen häiritsee opetusta.
- Hymyile, juttele ja ota muut huomioon. Pyydä valmentajalta apua skaalauksiin.
- Huoltaja vastaa lasten turvallisuudesta. Leikkialue on käytettävissä, mutta treenialueella pitää säilyä harjoittelurauha.
- Käytä mankkua ämpärin päällä ja siivoa jälkesi.
- Voit odottaa tuntia tai jäädä venyttelemään, kunhan et mene kesken olevan harjoituksen tielle.
- Alaikäinen tarvitsee huoltajan kirjallisen luvan ja yhteystiedot.
- Kulkutunnistetta ei saa luovuttaa toiselle. Viimeinen lähtijä sammuttaa valot ja tarkistaa ovet.
- Seminaarit ja yksityistilaisuudet voivat rajoittaa omatoimiharjoittelua. Niistä tiedotetaan WodConnectissa.
- Ilmoita vioista tai epäkohdista osoitteeseen palaute@cfmahti.fi.
Tervetuloa Mahdille
Ota ensimmäinen askel
Kysy aloituskurssista, sovi tutustuminen tai pyydä tarjous ryhmällesi. Autamme sinut alkuun.
CrossFit Mahti
Hevoshaankatu 7 B
28600 Pori
Puhelin
040 721 8414
Sähköposti
laskutus@cfmahti.fi
Aukiolo
Joka päivä klo 6–23